O que é Procrastinar? Como se livrar deste hábito?

Procrastinar é o adiamento de uma tarefa, ou ainda, de uma ação. Como resultado, muita coisa fica acumulada, nos estressamos, nos sentimos culpados, perdemos a produtividade…

Sabe aquela louça suja na pia que você deixa para lavar depois? Pois é. Daqui a pouco, vem mais louça e você pensa: “ah, depois eu lavo”.

No final do dia, a pia está transbordando de louça suja e você está cansada(o) demais para encarar a verdadeira guerra civil que é ter que lavar tudo aquilo.

Já parou para pensar, ou vivenciou, o que é o dia seguinte quando você acorda? No início era um copo, um prato, um garfo, uma colher e uma panela. Agora é uma montanha de louça suja desafiando você para uma exaustiva batalha.

Pois acabamos de ver um exemplo de procrastinação e suas consequências.

O que é procrastinar? [Definição]

Portanto, procrastinar é o adiamento de uma tarefa, ou ainda, de uma ação.

Como resultado, muita coisa fica acumulada, nos estressamos, nos sentimos culpados, perdemos a produtividade e, por fim, ainda acabamos sentindo vergonha por não cumprir com nossas próprias responsabilidades e compromissos.

Você também vai gostar de ler: “Como Aumentar minha Produtividade? Truques para Manter a Vida Organizada”

O que fazer para se livrar desse hábito?

Procrastinar é muito ruim porque desorganiza sua vida.

Então, chegou a hora de se livrar desse hábito, pois uma vida desorganizada traz malefícios até mesmo, à saúde, principalmente no aspecto mental, que irradia para o lado físico, provocando fadiga e outros problemas relacionados ao estresse.

Anote aí o que fazer para parar de procrastinar:

#1 – Programe sua rotina

A melhor forma de não deixar nada para depois é programar nosso dia.

Você sabe o que tem que fazer e de quanto tempo necessita para realizar cada tarefa? Ótimo. Ordene as tarefas ao longo do dia.

Você tem tarefas que se repetem diariamente. Portanto, basta ordená-las dentro de sua programação.

Para facilitar a vida, utilize um cronograma diário.

Há outras tarefas que são casuais, como ir ao dentista, preencher a guia do Imposto de Renda e levar o carro para lavar. Essas últimas, você encaixa no tempo que sobrou em sua programação.

Você vai ver como sua rotina vai ficar organizada e tudo vai melhorar. Em função desses hábitos simples, você se sentirá mais confiante e terá um aumento em sua disposição.

#2 – Tenha disciplina

De nada adianta você programar sua rotina e não cumprir o programado.

Para isso, é preciso ter foco e muita força de vontade!

Conserve a disciplina! Cumpra os horários e faça as tarefas que estão programadas. Sua mente vai acabar se adaptando a essa conduta e logo tudo se tornará ainda mais fácil.

#3 – Recompense-se

Nosso cérebro adora recompensas. Diga a ele como você será recompensado se fizer tudo como manda o figurino.

Isso significa dizer que, a sua programação deve incluir uma boa fatia de tempo para fazer coisas que lhe proporcionem prazer e satisfação.

Você não pode pensar no lazer como coisa que só existe no fim de semana. É preciso que todos os dias você se recompense pelos seus esforços.

Lembre-se que a vida é para ser vivida, independente do tempo que você leva para trabalhar em suas obrigações.

#4 – Organize-se e jogue fora o que é desnecessário

Pense em quantas coisas você guarda que não servem para nada. Estamos falando tanto de objetos quanto de pensamentos e memórias inúteis.

Foque no que é importante e jogue o que é supérfluo fora!

No campo da mente, se livre de crenças, pensamentos e memórias que só servem para causar confusão e desconforto mental.

No campo dos objetos, faça uma limpeza no armário e livre-se do que está só ocupando espaço. Assim você não terá tanta dificuldade em organizar o que sobrou. Além disso, vai parar de perder tempo procurando por coisas que antes, estavam mergulhadas na gaveta.

#5 – Estabeleça limites para as redes sociais

As redes sociais viciam, mas o pior é que a maior parte do tempo que passamos nelas é, fazendo atividades que por vezes, em nada nos agrega.

É claro que jogar conversa fora e dar algumas risadas faz parte da vida e é salutar, mas, é fundamental que você estabeleça limites.

Tenha também um horário livre para elas. Fora desse horário, esqueça o celular.

Livre-se dos ladrões de tempo!

Adote essas dicas em sua vida e você verá como a procrastinação sairá de cena. Sua vida vai mudar, e muito, para melhor!

Leia também: “Poder de Persuasão: A arte de convencer qualquer pessoa”

E aí, o que você tem feito para parar de procrastinar?

Deixe seu comentário e compartilhe esse conteúdo com os amigos!

Autor: Kim Walachai

Redatora e Produtora de Conteúdo. Especialista em Gerar Tráfego Orgânico Para Blogs, Sites e Redes Sociais. Fundadora da KW Conteúdo e Autora do Livro "Elas por Ela".

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